املاک نخیل
اصل اول – جدیّت در تمرین برای جدی تمرین کردن باید همیشه حریف را در ذهن تجسم کرد. شخص باید در هر حالت، نشسته، ایستاده و در حالت اجرای حرکات مختلف حریف را در مقابل خودش تصور کند و این را در نظر بگیرد که در صورت اشتباه کردن بازنده خواهد بود. اما اگر شخصی فقط به تمرین کردن بپردازد، آن چیزی را که جوهری وجودی کاراته است فرا نخواهد گرفت.
+نوشته شده در جمعه 1 آذر 1394برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,تمرین,کاراته,, ساعت18:19توسط گورکانی |
ماکیوارا تختهای است که برای تمرین ضربه زدن از آن استفاده میگردد که موجب محکم ساختن دستها و تقویت مچها میشود. ماکیوارا از یک تخته صاف و راست تشکیل شده که قسمت بالای آن، برای ضربه زدن میباشد. طول تقریبی تخته از دو تا دو و نیم متر میباشد و پهنای آن پانزده سانتیمتر است. بطور سنتی سطح قسمتی که ضربه به آن نواخته میشود از یک دسته حصیر یا پوشال تشکیل میشد که آنرا با یک طناب بطور محکم در قسمت سر تخته میبستند. هم اکنون از لاستیک، اسفنج، برزنت یا چرم نیز بطور گستردهای برای آن قسمت نیز استفاده میگردد. هر چیزی که از آسیبدیدگی استخوان دست جلوگیری کند میتواند در ماکیوارا مورد استفاده قرار گیرد.(ماکیوارا در لغت به معنای هدف "سیبل" میباشد) ا
+نوشته شده در جمعه 1 آذر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,ماکیوارا,ضربه,بدنسازی, ساعت18:7توسط گورکانی |
هر کسی که نمایشی از کاراته را تا بحال دیده باشد میداند که اساتید کاراته همواره در موقع نواختن ضربات دست و یا پا، فریاد بسیار بلندی میکشند، برخی میگویند که آنها جیغ میکشند اما نام آن فریاد کیای است. بسیاری از آسیاییها معتقدند که نیرویی میان تمام اشیا جریان دارد که آنها را وادار به حرکت و تغییر میکند. در زبان ژاپنی به این نیرو کی میگویند. بطور مثال آب و هوا که دائما در حال تغییر است تِـنکی (کی آسمانی) نامیده میشود. مردم عادی نیز نیروی کی دارند هرچند در اکثر اوقات حتی از آن نیز مطلع نیستند. شما ممکن است در عین حال تجربه خستگی در یک دقیقه و سرشار از انرژی بودن را در دقایق بعدی را داشته باشید آن هم فقط به دلیل چیزی مانند دعوتی غیرمنتظره به یک میهمانی یا به پایان رسیدن پروژه (تحقیق) پایان ترم دانشگاهی. زمانی که مردم خیلی میترسند یا بسیار عصبانی و هیجانزده هستند، متوجه میشوند که نیرومندتر از هر زمانی در گذشته شدهاند. بعضی از آسیاییها این موضوع را با گفتن اینکه در چنین موقعیتهایی، مردم بطور حسّی بر کی خود با شیوهای درست تمرکز کردهاند تا انرژی باورنکردنی خود را دریافت کنند. تعدادی از اساتید هنرهای رزمی معتقدند که با تمرین شخص میتواند فرا گیرد که کی خود را کنترل کند تا انرژی را هر زمانی که بخواهد به خود انتقال دهد. بخشی از این یادگیری، فریاد کشیدن است. کیای (فریاد) به معنای کار کردن با نیروی کی یا هماهنگی نمودن با کی است.
+نوشته شده در جمعه 1 آذر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,کیای, فریاد, ساعت17:57توسط گورکانی |
آیا از ضربه خوردن میترسید؟ اگر جواب شما منفی است، احتمالاً یا غلّو میکنید یا معنی شجاعت را با حماقت اشتباه گرفتهاید. همهی ما از ضربه خوردن و آسیبدیدن میترسیم. در واقع این عکسالعمل طبیعی بدن ما است. البته منظور از ترس آن جنبه منفی که معمولاً در ذهن داریم، نیست. شاید بتوان با کمی واقعبینی ترس را با قدرت عکسالعمل مترادف دانست. یعنی بدن ما به محض برخورد با یک عامل ناشناخته یا تهدیدآمیز بلافاصله مقداری انرژی آزاد میکند، حال اگر ما برای مقابله با آن عامل خاص تعریفی داشته باشیم انرژی آزاد شده صرف انجام عمل مذکور میگردد (عکسالعمل بدن – حالت مثبت). در غیر اینصورت این انرژی خود را به صورتهای مختلف مثل فریاد کشیدن آزاد میکند (ترس – حالت منفی). در هنگام کومیته شما باید برای بدن خود در مواجه با اجرای یک تکنیک تهاجمی توسط حریف یک تعریف ارائه کنید. در غیر این صورت انرژی که بدن شما در واکنش به اجرای ضربهی حریف و قرار گرفتن در حالتی خطرناک آزاد میکند با حالاتی چون دستپاچگی، ترس و در نهایت خارج شدن کنترل مبارزه از دست شما به هدر خواهد رفت. جایگزین مناسب و در واقع همان تعریفی که ما باید به بدن ارائه کنیم، همان تکنیکهای دفاعی هستند. این کار را میتوان با روشهای مختلف تمرینی انجام داد که در اینجا به یک نمونهی سادهی آن اشاره میکنیم:
+نوشته شده در جمعه 1 آذر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,ضربه,کومیته,ترس, ساعت17:47توسط گورکانی |
در تمرینات و مسابقات کاراته (KARATE)، دو قسمت عمده به نامهای کاتا (KATA) و مبارزه (کومیته = KUMITE) وجود دارد. کاتا به تمرینات رسمی گفته میشود؛ که مجموعه ای از حرکات و تکنیکهای دفاعی و حمله ای با حریفان فرضی در خط اجرایی مشخصی به نام «اِمبوسِن» (EMBUSEN) میباشد. با تمرینات صحیح کاتا میتوان با یک تیر چند نشان را مورد هدف قرار داد. تعدادی از مزایای مزبور عبارتند از:
+نوشته شده در جمعه 1 آذر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا, ساعت17:35توسط گورکانی |
آیا برای تمرین کاراته پیر شدهاید؟ آیا به تازگی سؤال بالا را شنیدهاید؟ شاید نگاهی به آینه انداخته باشید و همین سؤال را از خود پرسیده باشید. خُب، جواب این سؤال یک نه بلند است. کاراتهکا با افزایش سن بهتر میشود. شاید شما به چابکی یا انعطافپذیری هنرجویان جوانتر نباشید و از آسیبهای که ممکن است در طول تمرینات ببینید زود بهبود نیابید و یا دردهای جدیدی که در سنین جوانی به سرعت از آنها خلاص میشدید شما را اذیت کنند، اما این موارد با در نظر گرفتن مزایای همراه با افزایش سن، موانع بسیار کوچکی هستند. این مزایا عبارتند از: عقل و خرد برای درک بهتر در اجرای تکنیکها، کاتا و تاکتیکهای مبارزه، مشاور هنرجویان جوانتر بودن، کشف خود از درون و ... . اینها همان چیزهایی است که هنرهای رزمی بعد از چهل سالگی راجع به آن بحث میکند؛ سفر به خویشتن، کشف بیکرانی فکر و جسم، شرح شادی درونی و عقل و خرد. پیر شدن یک فرآیند اجتنابناپذیر است. سرعت این جریان در افراد مختلف متفاوت است. شما نمیتوانید آن را متوقف کنید فقط میتوانید آن را به تأخیر بیندازید. این مقاله به شرح روشهایی میپردازد که به وسیله آنها میتوانید سرعت خود را در هنرهای رزمی حفظ کرده یا بهبود بخشید. دستورالعملهایی که در اینجا آمده خصوصاً برای کاراتهکاهای مسن است اما برای همه رزمیکاران در هر سنی با ارزش و سودمند میباشد.
+نوشته شده در جمعه 1 آذر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,سن,سرعت,بالا,پیر, ساعت17:30توسط گورکانی |
نکات و فاکتورهای مهمی در اجرای کاتا وجود دارند که دارای اهمیت قابل ملاحظهای میباشند. بسیاری از این نکات ساده و واضح بوده و برخی از آنها نیز پیچیده و دشوارند و سالها وقت لازم است تا شخص کاتا رو به این نکات و فاکتورهای مهم دست پیدا کرده و عادت کند. این موارد به شرح زیر میباشند:
+نوشته شده در جمعه 1 آذر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا, ساعت17:20توسط گورکانی |
فیلمی از تمرینات رافائل آقایف امیدوارم استفاده کنید برای دانلود به ادامه مطلب بروید.
+نوشته شده در دو شنبه 13 آبان 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,کومیته, تمرین,رافایل آقایف,, ساعت6:52توسط گورکانی |
در هـر ورزشـي بايد انتظار آسيب ها، جراحت ها و خطرات احتمالي آن را داشـتـه بـــاشيد، به خصوص در ورزش هاي گـروهي. هـر ورزشـي کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بيـش از 5 آسـيـب داشته باشد، جزء ورزش هاي پرخطر با درصـد آسيـب بـالا به شـمار مـي رود. راگــبي و لاکروس با 30 صـدمه در 1000 ساعت بالاترين حد هستند، درحاليکه بسکتبال و اسکواش هم با آمار 14 صدمه در 1000 ساعت بازي هاي پرخطري بـحـساب مي آيند. تعجب آور اسـت که بــدانيد، دو، و ايروبيک هم با 11 صدمه، زياد از قافله ورزش هاي پرخطر عقب نيستند. آسيب هاي ورزشي انواع مختلف دارند، اما قسمت هاي ويژه اي از بدن هستند که بيش از ساير اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند. در اين مقاله متداول ترين صدمات و جراحت هاي ورزشي را به شما معرفي مي کنيم و راه هاي جلوگيري و درمان آنها را نيز بيان مي کنيم.
+نوشته شده در جمعه 10 آبان 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,بدنسازی,آسيب ديدگي, ساعت7:8توسط گورکانی |
به هر کجا که نگاه کنيد، با منابع مختلف اطلاعاتي درمورد متدها و روش هاي بدنسازي و فيتنس روبه رو مي شويد. طبقه بندي اين متدها به عنوان قانون هايي براي فيتنس، کاري بس چالش انگيز است، اما براي رسيدن به هدفتان، بايد اين روش ها را امتحان کنيد. در اينجا، 9 مورد از اين روش ها و باورها را بررسي مي کنيم که تا به حال برايتان ناشناخته بوده اند. هرچه زودتر حقايق را درمورد ورزش بفهميد، زودتر به نتيجه ي دلخواهتان خواهيد رسيد.
+نوشته شده در جمعه 10 آبان 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,بدنسازی,, ساعت7:1توسط گورکانی |
فکر ميکنيد براي زيبا و خوش فرم کردن بالاي کمر و قفسه سينه تان، حتماً بايد به باشگاه برويد و از دستگاه هاي بـدنســازي استفاده کنيد؟ نه، اينطور نيست. درست است کـه ايـن دو نـاحيه از بزرگترين و قوي ترين عضلات و ماهيچه هـاي بدن تشکـيل شده، امــا در خـانه هـم مـي تـوانـيد با استفاده از وزنه هاي آزاد ، نوارهاي مقاومتي مخصوص و وزن بدن خودتان هم نتيجه بگيريد . نتيجه اي که مي توانيد با استفاده از اين وسائل در خانه بگيريد، خيلي بيشتر يا کمتـر از دستگاه هاي بدنسازي نيست، فقط نوع تمرينات متفاوت است—و البته ارزان تر هم برايتان درمي آيد. مـثلاً وقتي براي انجام تمرينات پرس سينه از
+نوشته شده در جمعه 10 آبان 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,بدنسازی,کمر, قفسه سينه,زدنبل, ساعت6:51توسط گورکانی |
+نوشته شده در سه شنبه 30 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,هیان یاندان,عکس, ساعت12:10توسط گورکانی |
+نوشته شده در سه شنبه 30 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,هیان ساندان,عکس, ساعت12:5توسط گورکانی |
+نوشته شده در سه شنبه 30 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,هیان گودان,عکس, ساعت12:3توسط گورکانی |
+نوشته شده در شنبه 27 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,هیان نیدان,عکس, ساعت12:57توسط گورکانی |
+نوشته شده در شنبه 27 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,هیان شودان,عکس, ساعت12:42توسط گورکانی |
+نوشته شده در شنبه 27 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتا,شودان,عکس, ساعت12:28توسط گورکانی |
KIBA-DACHI
+نوشته شده در شنبه 27 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,داچی, ساعت12:18توسط گورکانی |
تاندن (مرکز ثقل بدن)
+نوشته شده در شنبه 20 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,تاندون,کیای, ساعت12:27توسط گورکانی |
+نوشته شده در شنبه 20 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,مدیتیشن,اموزش, ساعت12:0توسط گورکانی |
حتی در زمانی که شما در خواب هستید مغز در حال فعالیت است,به همین دلیل است که شما خواب می بینید.ذهن هنوز در حال فکر کردن است.هنوز اسیر نگرانی ها و دل مشغولی هاست.در حال آماده شدن برای فرداست.یک آمادگی پنهانی و مخفیانه برای فردا در حال رخ دادن است.
+نوشته شده در شنبه 20 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,مدیتیشن, ساعت11:52توسط گورکانی |
ادامه مطلب
+نوشته شده در شنبه 20 مهر 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,متان,متادون, ساعت11:33توسط گورکانی |
ادامه مطلب
+نوشته شده در شنبه 12 مرداد 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کراتین,مکمل, ساعت10:41توسط گورکانی |
بهترین برنامه غذایی مناسب در تمرین ورزشی صبح و ظهر و عصربرای هر ورزشکار چیست؟ مسابقاتی که صبح برگزار میشوند : به هنگام آماده شدن برای یک مسابقه در صبح ، شب قبل از مسابقه غذای کاملی را که سرشار از کربوهیدراتهاست مصرف نمایید.با خوردن یک میان وعده پر کربوهیدرات به هنگام خواب غذای شب را تکمیل نمایید.صبحها به قدری زود بیدار شوید تا بتوانید یک صبحانه یا میان وعده سبک مصرف کنید. بسته به زمانی که قبل از مسابقه فرصت دارید،می توانید مقداری پروتئین و چربی در غذای خود بگنجانید.به عنوان مثال یک تکواندو کار برای مسابقه ۱۰ صبح درلیگ آماده میشود می تواند یک کاسه محتوی غلات ، یک لیوان آبمیوه و موز(که حدوداً ۴۰۰-۳۰۰ کالری را تأمین میکند)را در ساعت ۷/۳۰ یا ۸ صبح بخورد. مسابقاتی که بعد از ظهر برگزار میشوند : یک صبحانه مفصل بخورید(به عنوان مثال کلوچه ، میوه ، شیر یا ماست که حدوداً۷۰۰ کالری دارد.) بسته به زمان مسابقه ناهار ممکن است عبارت از یک میان وعده سبک حاوی ۳۰۰ کالری(به عنوان مثال یک قطعه نان و یک تکه میوه و یا یک غذای با حجم متوسط شامل پروتئین و چربی و به میزان۷۰۰-۵۰۰ کالری باشد(مثال یک ساندویچ ، میوه و چوب شور) . مسابقاتی که عصر برگزار میشوند : قبل از مسابقه عصر، یک صبحانه و ناهار مفصل سپس یک میان وعده پر کربوهیدرات سبک دو ساعت قبل از رقابت مصرف کنید.خوردن شام را به پایان مسابقه موکول نمایید. مسابقاتی که یک روز کامل طول میکشد ، مثل مسابقات رشته های رزمی ، کاراته و کشتی ورزشکاران از صبح روز مسابقه تا بعد ازظهر در صورت فینالیست شدن در حال صرف انرژی هستند…در این موارد ورزشکاران بعد از یک دوره تمرینات سخت وفشرده وصرف انرژی بسیار بایستی برای ریکاوری وپر شدن ذخایر گلیکوژن کبد وعضلات در هفته آخرتمرینات از شدت آن کاسته و با مصرف پروتین وکربوهیدرات فراوان در صدد احیای قوای بدنی خویش باشند …
+نوشته شده در پنج شنبه 10 مرداد 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,برنامه غذایی مسابقات , ساعت20:45توسط گورکانی |
وظيفه يك كاراته كا در كنار يادگيري تكنيك ها و كاتاها، فراگرفتن و صحيح تلفظ كردن لغات و اصطلاحات مربوطه مي باشد. لذابر آن شديم كه در كنار هر لغت طرز صحيح تلفظ آن را با استفاده ازحروف لاتين براي شما بياوريم. اين مجموعه حاوي بيش از 400 لغت و اصطلاح مي باشد كه اميد است كمكي باشد براي آشنايي، تلفظ صحيح و يادگيري فرهنگ واژه گان كاراته باشد.
+نوشته شده در چهار شنبه 9 مرداد 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,لغت,اصطلاحات,فرهنگ لغت, ساعت18:24توسط گورکانی |
پیدایش کاراته در آوریل۱۶۰۹ میلادی خاندان شیمازو، حاکمان استان ساتسوما واقع در جزایر کیوتو در ژاپن با ۳۰۰۰ سرباز به جزایر ریوکیو حمله کردند و بدون جنگ و خونریزی،این کشور کوچک را ضمیمه خاک ژاپن اعلام کردند.پس از آن در یال ۱۸۲۷ میلادی این مجموعه جزایر از سوی حکومت وقت ژاپن به استان ریوکیو تغییر نام پیدا کرد و حمل و استفاده هرگونه سلاح سرد حتی ادوات کشاورزی و صنعتی توسط ساکنین بومی این جزایر خصوصا" مردم جزیره اوکیناوا ممنوع اعلام شد. از آنجائیکه اهالی ریوکیو تحت تاثیر فرهنگ و تمدن کشور چین بودند،حکومت و ارتش شیمازو قراردادهای تجاری،اجتماعی و فرهنگی بین ریوکیو و چین را رسمی و معتبر دانسته و هیچگونه ممانعتی از مسافرت و تبادل تجاری بین دو کشور بوجود نیاوردند. اما مردم جزایر ریوکیو بویژه اکیناوا تحمل اشغال سرزمینشان را نداشته و همواره در فکر آزادی و استقلال کشورشان بودند و از آنجائیکه هنرهای رزمی- بومی خود را در برابر هنرهای رزمی ژاپنی ناکارآمد می دیدند،به این فکر افتادند تا با یادگیری و روشهای چینی خصوصا" مکاتب کانگ فو ،جنوب چین و همچنین استفاده از تجربیات متخصصان چینی،سطح کیفی روشهای رزمی خود را ارتقاء داد، تا با اتکاء از هنرهای رزمی زمان خود بتوانند خلاء قانون ممنوعیت حمل سلاح را پر کنند و به سلطه حکومت مستبدانه ژاپنی ها پایان دهند.
+نوشته شده در چهار شنبه 9 مرداد 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کانگا ساکوگاوا, سوکون ماتسومورا, گیچین فوناکوشی, شیتو ریو, گوجوریو, وادوریو, ساعت18:52توسط گورکانی |
اکثر ورزشهای رزمی با واژه رقص پا (جابجایی پا در مبارزه) آشنایی دارند زیرا جابجایی پاها در اجرای سرعتی و قدرتی تکنیکها بسیار موثر و مفید میباشد. ما در این مقاله بطور مختصر به بحث و برسی در خصوص اهمیت و نوع رقص پا در کاراته میپردازیم . یکی از مراحل تمرینی و یادگیری در کاراته ، آموزش و اجرای رقص پای صحیح است . درست است که رقص پا ، تکنیک و یا تاکتیک نیست ولی یکی از الزامات مبارزه ای میباشد که در موثر بودن تکنیک و تاکتیک به حریف نقش کلیدی ایفا میکند، که برای اجرای یک مبارزه فنی و زیبا میبایست از آن بهره جست . یک رقص پای صحیح در سرعت و قدرت انتقال ضربه ها ، دفاع ها و اجرای بموقع تکنیک و تاکتیک بسیار موثر میباشد.
+نوشته شده در چهار شنبه 9 مرداد 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,رقص پا, ساعت18:47توسط گورکانی |
علاوه بر مهارت و دقت ، سرعت نقش بسیار کلیدی و مهمی در ورزشهای رزمی دارد . این مثال کافیست که شما در نظر داشته باشید در مبارزه ای دو مبارز هم رده روبروی هم قرار میگیرند و علیرغم اینکه هر دو استراتژی مبارزه و توانایی مبارزه نزدیکی دارند آن شخصی نهایتا پیروز میدان است که علیرغم اجرای اصولی تکنیک سرعت بالاتری داشته باشد. با فراگیری و تمرین ۷ مرحله سرعت در هنرهای رزمی، فواید تمرینات افزایش یافته و مهارتهای ما در رقابت و دفاع شخصی بهبود مییابد. برای موفقیت در یک رقابت و یا اجراء به موقع دفاع شخصی، سرعت حائز اهمیت است. تنها فرق بین بردن یا باختن در یک برخورد فیزیکی، بیش از هر چیز دیگر، عکسالعمل سریع میباشد. بهترین روش قطعی برای دستیابی به کلیدهای سرعت در هنرهای رزمی، سیستم آموزشی حلقه سرعت Speed Loop است. سیستم آموزشی دور سرعت برای مجزا کردن، تغییر دادن، به حداکثر رساندن، و هماهنگ کردن ۷ ویژگی سرعت بهشرح ذیل در هنرهای رزمی طراحی شده است:
+نوشته شده در چهار شنبه 9 مرداد 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,سرعت مسابقه,, ساعت18:41توسط گورکانی |
تبديل ميشود و هيچ مرز مشخصي بين بدن و ذهن وجود ندارد. واكنش ما به دنيا پاسخي است كه با تمام شخصيت و وجودمان به عوامل بيروني ميدهيم. در اين حالت اگر پاسخ نامناسبي به عوامل بيروني بدهيم نميتوانيم مشخص كنيم كه اين پاسخ مربوط به كدام بخش بوده است. ما با ذهن و بدن هردو به اين عامل واكنش نشان دادهايم. آن چيزي كه به عنوان شخص يا فرد ناميده ميشود تركيبي از ذهن و بدن است. ذهن از عملكردش جدايي ناپذير است. عملكردي كه همان ويريتي نام گرفته است. روشي كه ما به عوامل بيروني واكنش نشان ميدهيم. ما به دنياي بيرون با همه وجودمان واكنش نشان ميدهيم. اين واكنش ويريتي مركزي يا عملكرد رواني ماست. ويريتي روشي است كه فرد از طريق آن دنيا را مشاهده ميكند يا چيزها را تعبير و تفسير ميكند. دو نوع ويريتي وجود دارد، نوع رنجآور و نوع بدون رنج. نگاه كردن و ديدن، ويريتي بدون رنج است ؛ تفسير و تعبير، ويريتي دردآور است. وقتي كه يك چيز با ارزش مثل طلا، نقره يا پول نقد در جلوي مردم قرار بگيرد همه مردم به يك شكل به آن نگاه خواهند كرد و همه ميدانند كه آن چيز با ارزشي است. اين يك درك و دريافت عمومي است و اين يك ويريتي بدون رنج است اما ويريتي درد آور هنگامي است كه كسي بخواهد درست يا غلط مالك آن چيز با ارزش شود. مشاهده يا ديدن هر چيزي يك ويريتي بدون رنج است، اما هر حسي مانند مالك بودن ، احترام گذاشتن ، عشق ورزيدن ،تنفر داشتن و غيره ويريتيهاي دردناك هستند. در واقع اين ذهن است كه يك ويريتي بدون رنج را با تعبيير و تفسير به يك ويريتي درد آور تبديل ميكند.
+نوشته شده در چهار شنبه 9 مرداد 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,یوگا,روانشناسی, ساعت18:34توسط گورکانی |
شهرستان فیروزآباد به مرکزیت شهر فیروزآباد با وسعت سه هزار و 542 کیلومتر در 90 کیلومتری شیراز قرار دارد. این شهرستان از شمال به شهرستانهای شیراز و کازرون از غرب به فراشبند و از جنوب به شهرستان قیروکارزین و از شرق به جهرم محدود میشود.فیروزآباد به گواهی تاریخ یکی از شهرهای مهم و باستانی اقلیم پارس بوده که در دوران امپراطوری هخامنشی تا غلبه اسکندر مقدونی از مناطق آباد و مهم بوده و بعد از تسلط اسکندر و جانشینان او به صورت مرکز مقاومت علیه حکمرانان یونانی درآمده و سالهای متمادی پناهگاه آزادمردان و میهن پرستان و عناصر استقلال طلبانی بوده که نمیخواستند از بیگانه اطاعت کنند.شهری که امروزه فیروزآباد نامیده میشود در گذشته "گور" نام داشته که بر اساس منابع تاریخی معتبر، شهر گور یا جور یا اردشیر خره را اردشیر بابکان ساخت و آن را تختگاه خود قرار داد. پس از مرگ اردشیر به سال ??? میلادی، الگوی ساختمانی این شهر که دایرهای شکل بوده مورد تقلید فراوان واقع شد و تا سدههای میانه، نزدیک به 400 شهر بدین صورت ساخته شد.ابن بلخی که یک هزار سال قبل "فارسنامه" را تالیف کرده است در این خصوص نوشته: "فیروزآباد که قدیم آن را گور مینامیدند به روزگار کیانیان شهر بزرگی بوده و حصاری عظیم داشت. اسکندر ذوالقرنین چون به پارس حمله کرد چندان که کوشید نتوانست به حصار شهر گور رخنه کند لذا جهت رودی را که از سر کوه می آمد، به طرف شهر برگرداند و در شهر جاری ساخت تا آنکه تمام شهر گور در آب غرق شد.فیروزآباد نسبت به زمینهای اطرافش در گودی واقع شدهاست لذا با آب رودخانهای که اسکندر درشهر جاری ساخت، این شهر به یک دریاچه تبدیل شد و این دریاچه قرنها باقی بود تا این که اردشیر با تمهیداتی آب دریاچه را تخلیه کرد و شهر جدیدی به جای شهر گور بنا نهاد و نام آن ا "اردشیرخوره" نامید".امروز آثار تاریخی نظیرشهر گور، کاخ اردشیر بابکان (آتشکده)، قلعه دختر، امام زاده داوود، مناره شهر گور، سنگ نگاره مراسم تاجگذاری (نقش رستم)، سنگ نگار تن به تن و.. هر کدام پرده ای از فصلهای مختلف تاریخ این شهر را رقم می زنند که حاکی از میراث عظیم فرهنگی و تمدنی این شهر دارد.اما سه پرده به نسبت اصلی تر تاریخ این شهر را آتشکده، شهر گور و قلعه دختر تشکیل می دهند که با بررسی زیرساختها و شرایط حاکم بر آن می توان درک کرد که چندان از توجه و مراقبت کافی و لازم بهره نمی برند.
+نوشته شده در چهار شنبه 9 مرداد 1392برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,فیروزاباد,فارس, ساعت13:41توسط گورکانی |
+نوشته شده در پنج شنبه 26 بهمن 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,ضربه,پا,ضربات پا, ساعت9:6توسط گورکانی |
+نوشته شده در چهار شنبه 25 بهمن 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,ضربه,دست,قسمت های دست, ساعت9:18توسط گورکانی |
GEDAN-BARAI (GEDAN-UKE) AGE-UKE AGE-UKE-FUMIKOMI
+نوشته شده در چهار شنبه 25 بهمن 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,دفاع,ضربه,دست, ساعت9:14توسط گورکانی |
سبکهای کنترلی عبارتاند از:
+نوشته شده در چهار شنبه 18 بهمن 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کیوکوشین,وادوریو ,گوجوریو,شیتوریو ,, ساعت11:36توسط گورکانی |
موساشی میاموتو (1645 - 1584) به عنوان بزرگترین شمشیرزنی که قدم به عرصه خاکی گذاشته است مورد توجه و احترام افراد بسیار زیادی است. شجاعت و دلاوریهای او سبب زنده ماندن وی در تمامی نبردهایش گردید. افسانههای زیادی درباره زندگی میاموتو نقل شده، اما اگر کسی بخواهد نگاهی دقیق و درکی صحیح نسبت به ذهنیات این هنرمند رزمی داشته باشد چه راهی بهتر از خواندن نوشتارهای او در کتاب پنج حلقهی قدرت. پنج حلقهی قدرت (Go Rin no Sho) شاهکاری است از روشهای مبارزه )و احتمالاً اشاره به پنج عنصر بنیادی در فلسفهی تائو یعنی آتش، زمین، فلز، آب و چوب دارد و نیز گفته شده استاد ایتوسو اساس کاتاهای هیان را بر پایه این پنج عنصر تدوین نموده). بسیاری اذعان میدارند، هر آن کس که امید دست یافتن به درجات بالای کمربند سیاه را داشته باشد باید آن را مطالعه کند. برخلاف این حقیقت که میاموتو کتابش را قرنها پیش نوشته است توصیهها و تاکتیکهای او محدود به زمان خاصی نیست. میاموتو در فصل اول کتاب خود 9 اصل را بیان میکند که جهت شبیهسازی با استراتژی و یا فلسفهی او باید در نظر گرفته و پیروی شوند. در این مقاله بصورت فهرستوار به بیان این اصول میپردازیم.
+نوشته شده در چهار شنبه 18 بهمن 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,حلقه,قدرت, ساعت11:34توسط گورکانی |
+نوشته شده در چهار شنبه 18 بهمن 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,تمرین,اصل,, ساعت11:31توسط گورکانی |
این 20 قانون به ترتیب عبارتند از : 1- كاراته تنها آموزش در دوجو نیست و فراتر از آن است. 2- فراموش نكنید كاراته با ری (خم شدن برای ادای احترام) شروع و خاتمه مییابد. 3- در كاراته هرگز اول حمله نكنید. 4- كسی كه كاراته تمرین میكند باید جانب عدالت و انصاف را رعایت كند.
+نوشته شده در دو شنبه 9 بهمن 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,قانون,فوناكوشی, ساعت15:53توسط گورکانی |
اين تست 60 ثانيه اي را امتحان كنيد «امواج سوم» كه در روان درماني از آن تحت عنوان «پذيرش و تعهد به درمان (ACT)» ياد مي شود ارتباط تنگاتنگي با آموزش سنتي دارد. اما به هر جهت به عنوان نوعي روان درماني به نظر مي رسد كه اين امواج تنها مربوط به كساني است كه دچار «مشكلاتي» هستند، ولي حقيقت امر آن است كه ادامه مطلب
+نوشته شده در پنج شنبه 21 دی 1391برچسب::شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,ذهن,تست, ساعت9:38توسط گورکانی |
+نوشته شده در پنج شنبه 7 دی 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,دست,خطرناک,ضربه,, ساعت11:15توسط گورکانی |
"اگر لباسهايتان دارد يکييکي برايتان تنگ مي شود، با اين برنامه همراه شويد؛ يک برنامه تمريني با اين نتايج احتمالي: شکمي صافتر و عضلانيتر پس از 6 هفته." بنجامين هندريکسن، مربي مرکز ورزشي چلسي پير نيويورک، پس از اين تبليغ درباره برنامهاش مي گويد: "همه اين تمرينها، حرکاتي چندعضلهاي هستند که ضمن تقويت تکتک عضلات، باعث هماهنگي آنها هم مي شوند. ضمنا، چون به جاي نشستن روي يک دستگاه، کل بدنتان را حرکت مي دهيد، شدت متابوليسمتان هم افزايش پيدا مي کند. حسن اين برنامه، امکان انجام آن در منزل است. خب، آماده؟ حرکت!" ...
+نوشته شده در پنج شنبه 7 دی 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان, تمرين,تقويت عضلات شکم, ساعت11:10توسط گورکانی |
|
AboutArchivesاسفند 1399آذر 1392 آبان 1392 مهر 1392 مرداد 1392 بهمن 1391 دی 1391 آبان 1391 مهر 1391 شهريور 1391 فروردين 1391 اسفند 1390 بهمن 1390 آذر 1390 آبان 1390 مهر 1390 شهريور 1390 تير 1390 خرداد 1390 ارديبهشت 1390 فروردين 1390 AuthorsگورکانیLinks
آزاد اندش
تبادل
لینک هوشمند
LinkDump
کیت اگزوز ریموت دار برقی Categories
کاتا
کاربران آنلاین:
بازدیدها :
|